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网球肘5个痛点(网球肘诊断治疗)

张世龙2021年12月20日 13:17天道酬勤380

作者为体验师@Daredevil在糖纸大众测试中首次发表。 该产品由“小米有品”提供。

越来越多的人关心自己的健康,在越来越多的人进入健身房、参加体育锻炼的快节奏生活中,训练后如何更好地放松身体达到训练的最佳效果是一个非常值得关注的问题。

作为网球学校选手的我,对放松肌肉这一运动后的重要工作也有需求,所以这次在糖纸的大众测量中看到了筋膜枪的评价活动,毫不犹豫地认真举了指甲申请。

即使是惊喜,也感谢您给了我这次大众测试的机会。 作为放松的一环,我有了更多的工作。 今天向大家介绍这种紧凑型筋膜枪。

温馨提示:

这篇文章以个人体验为主,不是严格意义上的评价,不是摄影师也不是设计师。 有很多不足,请谅解

开箱环节

很高兴地从宿舍拿起包裹打开了,第一反应为什么连包装箱都能这么小?

看到箱子的标签上写着烈火红的配色,我有点意外,但为这个有点寒冷的秋天增添了温暖。

迫不及待地回到实验室开箱,撕开塑料薄膜,使整个主箱随着重力落下。 进入的是质感细致的收纳袋,里面有产品说明书、保证书、合格证。

取出收纳袋后,紧紧抓住眼睛的红色筋膜枪的本体静静地躺在那里。 除主机外,整个产品包括4个各自能活跃的按摩头、2个可更换的中圈、1根AC电源线,非常简洁易懂。

取出

外观设计

筋膜枪的本体,只有两支口红大小的宣传语句名副其实,这也足够上实Nano的名字了。

从整机来看,航天铝合金一体化成型技术,整机无孔,除充电口外,整体质感指数大幅提高; 椭圆形的跑道把手的设计也与手的轮廓十分吻合,配合2枚对皮肤友好的硅胶保持件,整体手感非常舒适。

另外,由于整体重量控制在360g,长时间使用后不会有掉落的感觉,将本体随身携带在包里也不会有什么感觉。 便携性Max!

动力 操控

取出机身感受到舒适的握持感后,接下来我想试试这个小巧的身体拥有多少能量。

ght: 1.75;margin: 0px 0px 16px;">Nano 的操作相当便捷,找到整个机体唯一亮面的面板,放上你的大拇指在电源键上 2s 即可启动电机。电机启动后会在面板上看到档位提醒。

1. 初次启动默认为 1 档 1600 转 / 分 - 肌肉唤醒

会感受到较轻微的震动,加上按摩头在肌肉上会有酥酥麻麻的感觉,比较酸爽,适合随时随地放松;

2. 再按一次电源键可调节至 2 档 2400 转 / 分 - 筋膜放松

会明显感受到震动感加强,且电机转动的声音也会有一定提升,此时按摩头在肌肉上按摩力度恰好,适合运动后对紧张的肌肉进行放松;

3. 再按一次电源键可提升至 3 档 3200 转 / 分 - 深度按摩

此时 3 档的震动强度让我第一次上手时有些把握不好按摩深度,在肌肉上压得较深会有些许痛感

再次按下电源键则重复 1-2-3 档位,再次长按 2s 即关闭电源,经实际测试,nano 筋膜枪具有 10 分钟自动断电的保护模式,但并无记忆功能,即下次开启电源时默认为 1 档,此处建议改善

另外只有在低于 20% 电量及充电时能够显示电源灯,正常使用情况下电源灯不显示.

不得不提到的是,nano 筋膜枪的单手操控体验十分不错,整个按摩体验只需要使用到大拇指对机器进行开关操作即可,全程单手操作即可,对于手掌较小的女生也可谓十分友好。

续航

官方宣称 nano 筋膜枪的电池容量高达 2500mAh,按每天使用一档按摩 10 分钟的标准来算,能够使用约 90 天的时间。

当然我自己到现在还远没有使用那么长的时间,但从收到测品至现在,也是高频的使用了好几天,依然没有看到充电指示灯标红的迹象(充电指示灯只会在电量低于 20% 或充电时亮起),需要说明的是,测品开箱后我并没有将电量充满后再开始使用,所以这段时间的高强度使用只是在消耗出厂时的浮电,所以根据此表现来推断,nano 筋膜枪的整体续航能力还是相当优秀的。

另外 nano 筋膜枪支持 Type-C 闪充技术,直接使用随身携带的充电宝,配上一根数据线即可随时随地增加它的续航时间,续航焦虑是神马,不存在的。

实际体验

全新的嵌入式无刷电机,在给小巧的麦瑞克 Nano 筋膜枪提供非凡动力的同时(490mN.m 的强力扭矩以及 7.5mm 的按摩深度),也保证了电机产生的噪音在完全可接受的范围之内。

此处重点表扬 nano 筋膜枪的使用指南!使用指南的最后有一张非常详细的各按摩头适合按摩哪些部位的图示,自己哪个部位出现了不适直接对照一下就可以进行按摩操作。详细的说明及按摩指南,让健身小白也能轻松上手。

我自己最常按摩的部位是小腿肌肉群(平扁头)、肱二头肌肱三头肌(平扁头)以及腰背部(球型头),以上位置均使用一档 1600 转进行按摩,最高使用到二档 2400 转,使用三档时就会有较明显的疼痛感与麻感,可能是肌肉群还没有适应高强度的震动。

由于自己是网球校队成员,平时打球的时间较多,也难免有一定的网球肘问题,此时根据按摩示意图即可准确的找到网球肘需要按摩的地方,使用球形头 / 平扁头进行有效放松。

另外长时间坐在实验室的我对于脖颈的按摩需求频次也很高,此处只推荐大家使用一档进行按摩,若按摩强度过高是会适得其反的噢!

经过这一段时间的使用,我个人已经适应了在网球训练之后使用、在跑步体能训练之后使用、睡前放松使用以及起床唤醒使用这个小玩意,运动之后惬意的放松能让运动的满足感大大提升。

但还是建议大家在按摩的时候,在参照使用指南示意图的基础上,针对不同的肌肉群,选择合适的按摩头,分别测试下三种档位的按摩体验并最终确定最适合自己的那一种!

下面为大家总结了一下不同按摩头常规的使用部位:

圆柱头 - 适用于冲击深层组织,如经络、手掌、足底

平扁头 - 适用于各肌肉部位的放松、塑形

球形头 - 适用于按摩手臂、腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群

U 型头 - 适用于按摩颈部与脊椎、跟腱处

总结

说实话,第一次体验筋膜枪这个设备的确让我有了耳目一新的感觉,能够花费更少的精力去获得更佳的按摩体验,何乐而不为呢?

▲此处感谢陈转转童鞋的亲情出镜

作为国内筋膜枪的第一品牌 – 麦瑞克成功地将这款主打轻便小巧的筋膜枪各项水平均保持在了一个很高的水准;另外麦瑞克也成功牵手国家体育总局训练局,成为了体育训练局跑步机、椭圆机、动感单车、划船机、筋膜枪五大品类独家xhdy,在品控方面让消费者更加放心。

希望这篇不算准评测的真体验能够让大家对这款麦瑞克 Nano 口袋筋膜枪有一个较为全面的了解,对大家选购筋膜枪有十足的帮助!

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